Om dette arrangement

Tid
18:50 - 21:00
Pris
Gratis
Bibliotek
Lokale
Rollosalen
Målgruppe
Abonnér på kalender

AU Livestream: Søvn og immunforsvaret

Vores immunforsvar og søvn har en dyb gensidig afhængighed. Hør forskernes viden om dette fænomen.

Søvnmangel og dårlig søvn er et stigende problem i vores samfund. Hvis vi sover for lidt, har det direkte konsekvenser for hjernens funktion, og bare én time for lidt søvn per nat giver målbare forringelser af hjernen. Det er dog ikke kun hjernen der tager skade af for lidt søvn. Vores immunforsvar er nemlig også dybt afhængig af søvnen og bruger hver nat på at restituere så det igen den næste dag kan beskytte os mod virus og bakterier. Det er også immunforsvaret der dagligt leder efter begyndende cancer og fjerner de syge celler. Derfor er det måske ikke så mærkeligt at for lidt søvn fører til øget risiko for infektionssygdomme og cancer. 

Omvendt påvirker immunforsvaret også søvnen. Alle ved at man sover mere når vi for eksempel har influenza, og samtidigt er der også mange sygdomme der fører til dårligere søvn. Narkolepsi er ét eksempel på en sygdom hvor immunforsvaret har ødelagt hjernens søvnregulering. 

Dette foredrag handler specifikt om sammenhængen mellem vores søvn og immunforsvar med udgangspunkt i den nyeste forskning på området. Få et indblik i hvad sker der i hjernen og kroppen når vi sover, hvorfor vi egentlig skal sove og hvor meget søvn der er nødvendigt for et godt helbred. 

Neurofysiolog Birgitte Rahbek Kornum holdt i foråret 2022 foredraget ’Den sovende hjerne’ hvor omdrejnings punktet var en generel forståelse af søvn. I dette foredrag vil hun specifikt fortælle om sammenhængen mellem søvn og immunforsvaret.

Materialer

Birgitte Rahbek Kornum: Forstå din søvn : hvad videnskaben siger om god søvn, og hvordan du opnår det!
GennemseGennemse
  • Bog

Forstå din søvn : hvad videnskaben siger om god søvn, og hvordan du opnår det!

Af Birgitte Rahbek Kornum (2019)
Læs mere
Karen Pallisgaard (f. 1980): Hverdagsyoga for god søvn
GennemseGennemse
  • Bog

Hverdagsyoga for god søvn

Af Karen Pallisgaard (f. 1980) (2017)
Fokus på betydningen af god søvn, og hvad man helt lavpraktisk kan gøre for at sove bedre ved hjælp af en række eleme...
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Søvnløs : tusind vågne nætter og jagten på en løsning

Af Anders Bortne (f. 1973) (2020)
Forfatterens personlige skildring af sit liv med alvorlige søvnproblemer gennem 16 år og dens påvirkning af livets ga...
Læs mere
GennemseGennemse
  • Bog

Sov nu! : håndbog for dem, der vil sove bedre

Af Atle Dyregrov (2002)
Gode råd om søvnløshed og forbedring af søvnkvaliteten. Hvad kan man gøre for at opnå en bedre søvnrutine, hvordan få...
Læs mere