Noget der ligner Stærk, let og mæt

16.09.19
Bliv inspireret til et sundere liv og vægttab med bøger, der ligner Anne Hjernøes "Stærk, let og mæt".

Mens du venter på at få fat i Anne Hjernøes nye bog "Stærk, let og mæt" om hendes vægttab og vejen til en sundere livsstil, anbefaler vi en række lignende bøger. Fælles for bøgerne er, at de kombinerer motion med kostomlægning. 

Stærk, let og mæt

Slut med mellemmåltider! Anne Hjernøe troede, hun kunne gå og tabe sig over 20 kilo i fred og ro. Men efter et tv-program fik hun en storm af henvendelser fra folk, der gerne ville vide, hvordan hun havde gjort, og om hun havde nogen gode råd. Derfor har hun skrevet denne bog. 

Stærk, let og mæt er populær, så skynd dig at reservere den her

 

Oprindeligt skrevet af lineh, Aalborg Bibliotekerne.

Materialer
Sara Jin Smidt: Healthy skinny bitch : din ultimative guide til et sundt &  varigt vægttab
Reservér
  • Bog

Healthy skinny bitch : din ultimative guide til et sundt & varigt vægttab

Af Sara Jin Smidt (2016)
Tager udgangspunkt i at almindelige mennesker skal spise almindelig mad, som er let at lave og få fat i. Dertil kommer enkel og benhård træning. Indeholder dels kostprincipper og opskrifter og dels tre forskellige træningsprogrammer for hele kroppen
Læs mere
  • Bog

Healthy skinny bitch : din ultimative...

Af Sara Jin Smidt (2016)
Reservér
  • Bog

Er du pære, æble eller banan? : få de slanketips der virker

Madplaner og træningsprogrammer der passer til din kropstype
Læs mere
  • Bog

Er du pære, æble eller banan? : få...

Reservér
  • Bog

Sund hele livet : mad, motion og motivation

Af Lene Hansson (2012)
Om at tabe sig, leve sundere eller blot gøre noget godt for sig selv. Med råd om bl.a. madplaner, opskrifter, træningsprogrammer og inspiration til at fastholde de gode vaner
Læs mere
  • Bog

Sund hele livet : mad, motion og moti...

Af Lene Hansson (2012)
Reservér
  • Bog

Body by Frida : 60 dages bootcamp : tab 8 kilo

Af Frida Hallqvist (2018)
En 60-dages guide med kostplan og 4 forskellige træningsprogrammer. Med den opnås et vægttab på 8 kg. Med 45 opskrifter på morgenmad, frokost, aftensmad og snacks
Læs mere
  • Bog

Body by Frida : 60 dages bootcamp : t...

Af Frida Hallqvist (2018)
Michelle Kristensen: Mindre mavefedt, mere energi : 1 størrelse ned på 4 uger
Reservér
  • Bog

Mindre mavefedt, mere energi : 1 størrelse ned på 4 uger

Guide til hvordan man på fire uger kan gå en størrelse ned ved hjælp af en sund livsstil. Med indkøbslister, opskrifter, kostplaner og træningsprogrammer
Læs mere
  • Bog

Mindre mavefedt, mere energi : 1 stø...

Mascha Vang, Anne Bech: Kom i gang med Mascha Vang
Reservér
  • Bog

Kom i gang med Mascha Vang

Dag-for-dag-programmer, fuld kostplan for de fire uger bogens program varer, og træningsprogrammer, der er lige til at gå til, og som du kan lave derhjemme
Læs mere
  • Bog

Kom i gang med Mascha Vang

Anne Bech: Tab dig hvor du vil
Reservér
  • Bog

Tab dig hvor du vil

Af Anne Bech (2015)
Kost- og træningsplaner skræddersyet til de fire forskellige kropstyper, suppleret med sunde og lækre opskrifter samt enkle men effektive øvelser. Målet er at opnå drømmekroppen på 10 uger
Læs mere
  • Bog

Tab dig hvor du vil

Af Anne Bech (2015)
Alice Apel Hartvig, Majbritt L. Engell: Vis bare arme : spis dellerne væk
Reservér
  • Bog

Vis bare arme : spis dellerne væk

Tips til hvordan armenes omfang bliver mindskes ved hjælp af kost og træning. Samt med 100 enkle opskrifter på morgenmad, frokost, mellemmåltider, aftensmad og snacks, som man selv kan sammensætte kosten udfra lister over tilladte fødevarer
Læs mere
  • Bog

Vis bare arme : spis dellerne væk

Reservér
  • Bog

Træn, spis, lev : få den krop du drømmer om

Om at opnå en sund og veltrænet krop og vedligeholde den. Med 12 ugers træningsprogram, kostplan og opskrifter
Læs mere
  • Bog

Træn, spis, lev : få den krop du dr...

Michelle Kristensen: MK bootcamp 6:1
Reservér
  • Bog

MK bootcamp 6:1

Kogebog og kostplan, hvor i der indgår én ugentlig fastedag. Indeholder opskrifter til fastemåltider og måltider til resten af ugen, samt forslag til drinks når du faster. Desuden er der et motions-træningsprogram til de dage, hvor man ikke faster efter devisen: det skal ikke nødvendigvis være lang tid, men det skal v...
Læs mere
  • Bog

MK bootcamp 6:1

Reservér
  • Bog

Frk. Skrump : 10 ugers boostkur

Om boostkuren, dens opbygning og hvordan man får den realiseret. Med opskrifter, kostplaner og træningsprogrammer.
Læs mere
  • Bog

Frk. Skrump : 10 ugers boostkur

Joe Wicks: Lean in 15 - hurtigt i form
Reservér
  • Bog

Lean in 15 - hurtigt i form

Af Joe Wicks (2016)
100 15-minutters opskrifter på retter, der booster kroppen før og efter træning, samt effektive 15-minutters HIIT-træningsøvelser, der sætter forbræningen i vejret
Læs mere
  • Bog

Lean in 15 - hurtigt i form

Af Joe Wicks (2016)
Anne Hjernøe: Stærk, let og mæt
Reservér
  • Bog

Stærk, let og mæt

Af Anne Hjernøe (2019)
Om forfatterens vej til vægttab og en sundere livsstil, blandt andet ved kun at spise til hovedmåltiderne. Med en 14-dages kostplan med 50 opskrifter og et enkelt 3-ugers træningsprogram, med øvelser der kan laves derhjemme
Læs mere
  • Bog

Stærk, let og mæt

Af Anne Hjernøe (2019)